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饭量大和饭量小,哪种好?老人少吃应遵循3个原则,建议看看
更新时间:2023-01-25

长寿,是老人们追逐一辈子的目标。而饮食作为生活中最重要的部分,和长寿自然也有着千丝万缕的联系。在以前,大多数人都偏向于“少吃才能长寿”。有着例如“千金难买老来瘦”,“人一生吃9吨食物,谁先吃完谁先走”等说法。

但到了现在,人们的生活条件好了,随着人们健康意识的提高,也有了新的观点:很多人觉得老人吃得多,说明身体好,反而才是长寿的表现。所以觉得“吃得多才能长寿”,哪种说法才正确?

吃得多长寿,还是吃得少长寿?10年研究告诉你答案

美国佐治亚州立大学曾经做过一个实验,将200只猴子分为两组:其中一组严格控制饮食。而另一组,顿顿吃饱吃好,衣食无忧。

在大多数人看来,可能顿顿吃饱,衣食无忧的猴子营养充足,更加长寿。但实际上,在经过10年以后,控制饮食的猴子只有12%死亡;顿顿吃饱吃好的猴子,死亡率却达到了50%。

而又经过了5年,顿顿吃饱的猴子全部死亡,而严格控制饮食的猴子却产生了几位“老寿星”。

不仅如此,例如我国工程院院士陈君石,院士孙燕等,都发表过“不贪吃,能长寿”的说法,并且自身履行得很好,都达到了长寿的年龄。由此可见,“少吃”,的确会比“多吃”更长寿。

究竟是什么原因,让少吃的人比多吃的人更长寿?

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