第一：减肥不是瘦下来就可以的事请
当减肥行为开始之时，很多朋友都会抱着先瘦下来再说的想法去做，所以快速减肥就会成为他们的目标，为了实现这个目标，就会选择极端的方法，比如节食、比如拼命运动、比如在节食的同时拼命运动。当然，这些做法会让你的体重快速下降，但是过不了多久，就会搞得自己身心俱疲无法坚持，随之而来的则是体重快速反弹。
这其中的道理不需要多说，但是有一点可以明确的是，极端的方法只会让你经历一个变瘦的过程，从最终结果来看，体重反弹只是时间的问题，并且你还可能比之前还要胖，为什么这么说呢？
