当我们有了减脂的想法与行为之时，为了达成自己的减脂目标，要从饮食入手几乎是必须要做的事请，当然，每个人的请况不一样，控制饮食的行为也不一样，有些朋友会从三餐入手，通过控制一日三餐的热量摄入来达到控制总体热量的目的，还有些朋友会从某一餐入手，从而达到控制总体热量的目的，当然，无论怎么做，只要能够让日常热量摄入达到小于消耗的状态，我们就可以变瘦。
当我们说起一日三餐与减脂的关系之时，关于晚餐与减肥的关系则是讨论得较多的那一个，因为很多朋友都会认为不吃或者是少吃晚餐可以让我们变瘦，当然很多朋友也会因此而变瘦，所以很多朋友会去效仿，但是，在实施过程中就会发现，不吃晚餐能不能变瘦且不说，但是有一个问题却无法对抗，那就是在晚上特别容易饿，这种饥饿感会让你很快地放弃当前的减脂行为。
那么，接下来问题就来了，不吃晚餐就能变瘦吗？如果能，又如何解决晚上的饥饿感呢？
第一：不吃或少吃晚餐就能让你变瘦吗？
不吃或少吃晚餐能变瘦吗？答案是不一定。因为想要变瘦只有一个前提就是日常总体热量的摄入小于总体热量的消耗，之所以有一部分朋友可以以不吃晚餐的行为瘦下来，是因为他们通过消减晚餐的热量使得全天热量摄入变低了。
而那些没有变瘦的朋友是因为他们全天的热量摄入没有得到限制，相关，他们还会因为过于依赖晚餐的减肥效果而存在着补偿心理，很简单，就是会在其余两餐当中吃得更多，从而导致总体热量摄入超过了日常总体消耗，所以他们不但没有变瘦，还可能变得更胖，当然这并不是晚餐的问题。
