现阶段，我国有很多食材出口到国外销售，而外国也有一些新鲜的蔬菜水果进口到我国售卖，这其实是很正常的事请。但正因为有了这些新鲜的东西，让很多人忽略了生活当中很常见的几种食物。其实，它虽然常见价格也比较便宜，可不能否认的就是，经常新的食用，是可以延缓皮肤衰老的，也能改善肤质。
第一，胡萝卜。我们都说胡萝卜有明目的效果，确实如此。因为它含有大量的胡萝卜素以及维e和维c，在进入体内被吸收之后，即可以排出宿便，也能将肠胃内的毒素排出，从而拥有健康的体质。再者，也能缓解便秘带来的不适。
而且，它的营养价值全面，平常都能买的到，若是可经常食用的话，就能增强体质和抗病能力了。第二，土豆。一般血糖较高，还有糖尿病导致的并发症患者，是不可以大量吃土豆的，因为它所含有的淀粉较多，摄入体内之后很可能会让血糖增高。
但要体质正常的话，平常多吃一些土豆，可以促进新陈代谢，也能防止便秘。而且，对于爱美的女新来说，土豆切片是可以和黄瓜一样当成面膜敷在脸上的，时间长了就会发现肌肤变得细腻，白皙有光泽，因为它能够起到美容养颜的效果。
任何食物都不可以代替要物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！
