本文转自：北青网
有数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，不少人饱受失眠困扰。随着最近天气越来越热，人体新陈代谢旺盛，机素水平波动较大，进一步加重失眠。小厨身边好几位朋友都反映，近期总是晚上睡不着，早上又醒得早。
长期失眠会导致记忆力退化，是老年痴呆的有因之一；还会加速人体衰老，导致肥胖、TUO发、血压、血糖升高等，引发一系列健康问题。
今天就和大家分享几个简单实用的助眠方！
东方睡果，专治失眠酸枣仁被称为“东方睡果”，中医认为它味甘新平，入心、肝经，有养心安神、滋养心肝、敛汗等功效，可以助眠安神、对失眠多梦有一定的缓解作用。
医圣张仲景所著的《伤寒杂病论》中有一个方子，被称为治疗失眠第一方，就是酸枣仁汤。点击视频查看专家讲解△除了炒酸枣仁，还搭配了宁心止悸的茯苓、滋音除烦的知母、甘缓的甘草、活血的川芎，治疗失眠效果非常好。
经方不可随意自行使用，如有需要，建议请专业中医师根据个人体质给出具体的用量。
