日常养生改善睡眠，我们可以用酸枣仁食疗方。
01枣仁茯苓粥
北京中医要大学的付延龄教授推荐了这碗枣仁茯苓粥，取酸枣仁汤中的两位要，搭配甘凉清虚热的百合，适用人群更加广泛。
配方：炒酸枣仁10克、茯苓20克、百合30克、粳米适量
做法：炒酸枣仁和茯苓压碎，和百合一起加水煮5分钟，放入适量粳米煮成粥即可。
功效：促进睡眠、养血安神、除烦。
适合人群：一般有失眠问题的人都可以食用，尤其适合体质偏虚弱的人群。
02安神助眠茶
做法：酸枣仁、干龙眼肉、枸杞各10克，加适量水煮沸即可饮用。
方解：龙眼甘温，有健脾养胃、安神健脑的功效，尤其适合脾胃虚寒的人群。
重要提醒：“酸枣仁睡多生使，不得睡炒熟。”失眠问题要选择炒酸枣仁，千万别买错了哦。
