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为什么节食减肥会越减越肥?一文揭开真相
更新时间:2023-01-22

当我们想要减肥之时,基本上都会从饮食与运动两个方面入手,当然这并没有错。控制饮食是为了限制日常热量的摄入,而运动则是为了增加日常热量的消耗,相比之下,饮食当然是减脂的必要条件,因为它是控制日常热量摄入的唯一手段,而运动则是热量消耗的途径之一,而减肥的核心要素则是热量的摄入小于消耗,所以不管是否运动,在饮食上都要控制。

这对于不想运动的朋友们来讲,似乎是一个好消息,因为只是通过控制饮食同样可以让我们瘦下来,并且控制饮食相对简单,少吃就可以了。但是,在实际的草作过程中,我们往往会把控制饮食等同于节食,因为我们会认为只要自己吃得够少,脂肪就会快速分解,我们也会快速地瘦下来。

但是,事实是这样的吗?很多经历过节食减肥的朋友都知道,节食当然可以让你快速的瘦下来,但是变瘦也只是你在减肥当中经历的一个比较愉快的过程而已,最终你的体重会从哪里来回到哪里去,甚至比之前还要胖,也就是我们经常说的“减肥、减肥、越减越肥”。

那么,为什么节食减肥会越减越肥呢?在减肥过程中,如何降低反弹的风险从而真正地瘦下来呢?接下来就聊一聊节食与减肥相关的话题。

第一:为什么节食减肥会越减越肥?

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