当我们为了减肥而努力之时，变瘦并不能成为我们最终的目标，变瘦之后保持下去才是。为什么这么说呢？说起来说，减脂并不是一件容易的事请，为了变瘦、为了使得减脂效率有所保证，我们不但要忍受一定的饥饿感，还要积极地运动才行。但是，在我们努力的过程中，就会发现，在减肥减脂过程中，想要变瘦并不难，绝大多数走在减肥路上的朋友都会有一个变瘦的过程，但是却很少有人能够保持下去，也就是说，相比如何变瘦，在变瘦之后如何保持下去才是难点。
那么，为什么变瘦相对容易，保持却相对困难呢？在减脂过程中，为了保持自己的成果，又需要我们做些什么呢？
第一：为什么变瘦相对容易，保持却相对困难？
其实大多数减肥人群都会经历一个变瘦的过程，但是在变瘦之后保持下去的朋友却很少，所以与其说变瘦很难，不如说在变瘦之后保持下去很难，那么，为什么变瘦相对容易，保持却相对困难呢？
当我们有了减肥的目标而努力之时，不管我们所采取的方法是否科学合理，基本都会经历一个变瘦的过程，特别是在减肥开始阶段，但是随着时间的推移，请况就会变得不太一样。
1.控制饮食意味着日常热量摄入会减少
当你为了减肥而少吃之时，就意味着日常热量摄入减少了，此时在身体还没有做出反应之时，就意味着热量缺口会出现，所以你会变瘦。
不过，随着时间的推移，我们的身体会因为日常热量摄入的不足而感受到威胁，此时就会以降低消耗与增加饥饿感的方式来对抗我们的努力，此时我们的基础代谢会下降，饥饿感的增加也会使得控制饮食变得困难，当身体的对抗抵消在饮食上减少的摄入之时，热量平衡的状态就会再次出现，此时想要进一步变瘦，就需要进一步控制饮食。
2.增加运动之时就意味着热量消耗可能会增加
