与运动相比，日常活动所产生的消耗更为可观，所以，把日常活动重视起来，也可以有效地降低体重反弹的风险，比如每天走路8000-1000步，比如自己做家务，比如在工作间隙活动身体，等等。
5.良好的作息习惯与请绪
不管是在减脂过程中还是在减脂之后，良好的睡眠与请绪都起着积极的作用，可以帮助我们降低压力，保持机素水平的正常分泌，可以帮助我们更好地控制饮食，可以让我们充沛的体力来运动。
总结：
虽然说减脂并不容易，但是与变瘦相比，在减脂之后保持下去却更为困难，这也是为什么大多数朋友会失败的原因所在，所以当我们有了减脂的想法而去做之时，如何在变瘦之后保持下去才是我们最终努力的方向。而想要在变瘦之后保持下去，其最终的影响因素其实就是良好生活习惯的养成，也就是说，好好吃饭、好好运动、好好睡觉，保持好请绪。
