经常大鱼大肉身体肯定吃不消，虽然这些食物非常美味，但健康才是头等大事，偶尔放松一下吃一点，高油高盐食物不碍事，但是老人经常吃却对血管不好。
过了50岁之后，对于某些食物就需要控制了，比如红烧肉，咸鱼，腊肉等，做到每餐保持七八分饱，可以减轻肠胃的负担。
不吸烟、不过量喝酒
过了50岁后一定要戒烟，能不喝酒就尽量不喝酒，如果非要喝的话要限制饮酒量，《中国居民膳食指南》中规定的单日饮酒上限是成年男新25g、成年女新15g。
多补充水分，且喝对水
50岁之后身体的新陈代谢变慢，体内的水分流失加快，需要及时给身体补水，不然会对血管健康不利。
很多人会忘记喝水，或者等到口渴时才想起来喝水，还有一些人喝错水，这些问题的出现，都可能导致疾病的产生。
想保持身体健康，有三个时间点，建议多喝水，第1个是早上起床之后喝一杯温开水，可以改善血液循环，加强肠胃蠕动。
第2个时间点是上午10点左右，可以喝一点花茶或者其他养生茶，在补水的同时，还能给身体带来其他的好处，比如玫瑰花、菊花、枸杞泡的茶水。
第3个时间点是晚上睡觉之前喝一杯牛乃，既能补充水分还能补充营养，对改善睡眠还有一定的帮助。
