零食虽然味道很好广受年轻人的喜爱，但是这类的东西真的不能够代替早餐，也不能用来当作早餐，因为这里面的食品添加剂特别多，营养价值非常低
5、油条
大部分的早餐都会吃油条豆浆，但是油条属于一种面食，而且还是经过高温油炸之后制作而成它其中的油脂含量是比较高的，如果早上起床之后就进食油条的话，可能会对我们的身体造成一些的影响。
6、糖心蛋
其实糖心蛋就是没有彻底煮熟的机蛋，但平时生活中有很多人比较喜欢吃糖心蛋，他们认为这种机蛋里的要物质要比彻底煮熟的机蛋中的营养物质高很多，但其实没有煮熟的机，但当中含有丰富的沙门氏菌，对于人体是有一定的伤害的。所以大家在吃机蛋的时候，一定要将其彻底煮熟。
如何合理的搭配早餐？
