秋天最令人讨厌的就是皮肤干燥问题，并且只要干燥就容易发痒，人们就忍不住去挠，尤其是小腿上干燥最容易起皮，很多人都觉得自己的小腿惨不忍睹，那个皮肤就像蛇皮一样，怎么才能帮助我们去除“秋燥”对我们皮肤的伤害呢？下边就给大家推荐5道适合秋季早餐喝的养生粥，帮你护肤又去燥。
01.百合银耳粥
取鲜百合50g，银耳10g，大米100g备用，首先把百合清洗干净切碎，银耳用温水泡开，也切碎，然后和大米一起熬粥喝。
作用：这个粥很适合在这个干燥的秋季喝，具有滋音润肺、养胃健脾的作用，还具有安神润嗓的功效。
02.牛乃花生粥
取糯米100g,花生100g,牛乃1瓶备用，先将糯米泡1个小时左右，加水熬成粥，花生提前2个小时泡好，然后把泡好的花生放入豆浆机中，加水打成花生糊，最后把打好的花生糊倒入糯米粥内，倒入一瓶鲜乃，搅拌开，然后放在一起煮开，最后出锅前撒上一点葡萄干，加入一点糖，好喝还美味。
作用：不但补充了人体所需要的蛋白质，并且也补充了钙质，对于这个秋季常喝这种粥，对于女孩子护肤都是比较好的。
03.玉米棒渣粥
取枸杞100g，玉米渣和冰糖适量备用，首先把枸杞清洗干净，锅里边加水煮沸，倒入玉米渣，大火煮沸之后，转小火慢熬，直到玉米渣软烂，之后再加入枸杞，继续煮个5分钟左右就可以出锅食用了。
作用：非常适合立秋食用，并且现在也是玉米下来的季节，食用玉米渣粥不但可以防秋燥，并且对于皮肤来说，还有延缓衰老的作用。除此之外还起到开胃、消肿、利尿的功效。
04.黑芝麻粥
取黑芝麻25g，100g大米备用，首先把黑芝麻炒一下，然后用擀面杖碾碎，每次熬大米粥快熟的时候，可以加入一些，再加入1勺蜂蜜，搅拌开，熬浓稠即可食用。
作用：可以起到润燥通便、滋养五脏、强壮筋骨的作用，很适合产后孕妇吃，不但可以调理身体，并且也能解决产后乃水少的问题，头发早白的人也很适合吃。
