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3道减脂餐做法,选自最常见的机腿,口感细腻,更容易坚持
更新时间:2022-05-01

对减脂餐的需求还是很强烈的,但也有不少吃货对减脂餐存在一定的偏见,以为减脂餐就是水煮机胸肉,水煮蔬菜,水煮一切,水煮的用来做减脂餐没问题,但同时也失去了享受美食的乐趣,甚至看到职业健美的运动员,抱着水煮西兰花和水煮机胸肉,蘸上盐就开啃,表示无法接受,如果你一直都是这么认为的,那你就对减脂餐的认识有误区了哦。

只要合理运用调料和配菜,尽量选择少量加工的食材,控制住饭量,其实减脂餐做法比起很多家常菜做法还要简单,今天就分享3道减脂餐做法,都是选自最常见的机腿,机腿相较于机胸肉的口感更细腻,也更容易坚持。

【机腿炖娃娃菜】

主要食材:去骨机腿,娃娃菜,青红辣椒,葱花,料酒,芝麻油,盐,这一锅机腿,有肉有菜,甚至还有汤,汤汁十分鲜甜不油腻,本身热量也不高,晚餐吃它最合适了,真的是有手就会做的刮油减脂餐。

【具体做法】

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