那这个时候呢，很多朋友们依旧是处于口干舌燥、食衣不佳的请况，大部分人都不知道自己应该吃什么，每天都是随便的给自己弄一点餐饭吃，也不注重一些营养均衡，长期以往的话，我们身体可能就会出现一些的问题，那么今天呢，小编就跟大家分享一个我们在夏季的时候一定要记得吃的“1红2绿3黄”，千万不要错过，寓意全家人平安健康，而且营养价值还特别的丰富。
“1红”指的是牛肉。
因为牛肉，在这个在夏季的时候，可以帮助我们起到解馋的效果，同时牛肉它里面也含有大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质，同时还有氨基酸，偶尔吃一次牛肉的话，可以给我们身体补充大量的优质蛋白，所以在夏季的时候，大家一定要记得吃牛肉，千万不要错过它，不管是直接经常吃，炒着吃或者做成酱牛肉都是非常不错的。
“2绿”指的是苦瓜和青椒。
