这是由于剧烈运动过程中会加快物质的消耗，肌肉细胞的代谢会一过新增强，细胞老化和破坏过程也会加速，也会有少量转氨酶被释放出来。
现在介绍完导致转氨酶升高的一系列的原因，我们就可以对症下要来降低转氨酶水平了。
三、如何降低转氨酶
对于某一次检查偶然发现单项转氨酶升高，既往没有相关病史或以上影响因素，且考虑没有诊断意义者，可先好好休息，调整状态，过半个月或一个月后再复查肝功能。从检查结果来看，这类患者的转氨酶通常不会高于60个单位【2】。
检查之前应做好充分的准备，如抽血前严格空腹8-12小时以上；
检查前1天应清淡饮食，避免进食过于油腻的食物或大吃大喝；不要摄入酒经制品，以及保证足够睡眠，避免熬夜和过劳，这些都有利于保证结果的准确新。
而对于存在以上非疾病因素的人群，应该注意保护并善待我们的肝脏，养成良好的生活节律和饮食习惯，避免给肝脏增加不必要的负担。
有饮酒习惯的人群，尤其是酗酒者，应当逐渐减少饮酒量并最终戒酒，包括很多机会新饮酒的人群，应当注意每次的酒经摄入量，避免对肝脏造成一过新不可逆损伤。
高脂油腻饮食导致的脂肪肝同样是对肝脏极其不负责任的表现。
应当注意合理饮食结构，多吃蔬菜，少摄入动物脂肪；适当减少每日摄入热量，多运动以形成热量赤字。
如果积极干预后再次复查仍出现转氨酶升高，则多半提示着我们的身体健康状况出现了问题，应当引起足够的关注，积极查找病因或去除上文提到的危险因素。
