8个改变让大脑年轻30岁
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大脑认知潜能远优电脑
大脑有着惊人的认知潜能。一个人按每天10小时有效活动时间计算，活到70岁，人脑所容纳的信息量超过1 000亿个比特（信息单位），优于任何一台现代最大型的电子计算机。
如果一个人一生好学不倦，他可以通晓6门外语，存储10亿本书的知识容量，这相当于美国国会图书馆藏书量的50倍。但令人遗憾的是，大多数人一生中利用的记忆潜能只有30%～40%，其余60%～70%被白白浪费掉了。
大脑愈用愈灵
30 岁左右，大脑的神经细胞就开始死亡，每天大约死亡10万个。但是不用担心，神经细胞足够用。大量脑科学研究表明，神经细胞在必要的请况下能够生长出来新的树突和轴突，从而实现细胞之间新的连接，因此，大脑具有可塑新，我们可以在不同的年龄段，学习不同的新知识，从而推迟大脑衰退的生理年龄。
研究还发现，勤用脑者脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此，尽管年岁高达七八十岁，但勤用脑者的思维过程仍能像青年人一样敏捷，并保持着完整的认知能力，其听力、视力和反应能力均较同龄人好。
8个改变机发大脑能量
学习一种新的乐器
一旦拿起乐器，大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题，更别说看谱、记诵曲目等高难度动作。即使对严重痴呆的人来说，音乐似乎也会开启记忆力的闸门。
跟人笑笑打招呼
打招呼有增强人际互动、缓解抑郁症的作用，主动打招呼时要记住对方的人名与外型特征，也能提高自己的脑力。
