随着年龄的不断增大，人们的器官也开始走向特别是老年人的系统，由于老年人是年龄的增长，体内的胃液，唾液，肠液分泌会逐渐减少，这个时候就会影响消化系统的正常消化功能，如果老年人饮食不健康，这样很容易出现腹胀，腹痛等疾病，所以为了防止这种请况发生，老年人在日常生活中要避免以下5种习惯。
1、晚上少吃容易胀气的食物
建议老年人在日常生活中一定要少吃容易产生气体的食物，比如说各种豆类，因为豆制品中含有低聚糖在肠道内很容易被发酵，产生一种气体，这个时候老年人就会出现腹胀腹痛的请况，另外老年人要多吃高纤维的食物，这样可以促进肠道蠕动帮助老年人更好的消化。
2、多吃护胃的食物
老年人的肠胃功能本身就不好，这个时候应该多吃一些护胃顺气的食物，比如说山要具有健脾强肾的作用，多吃山要可以促进消化吸收。另外也可以多吃一些山楂，葱，大蒜等，对肠胃都具有一定保护作用。
3、避免狼吞虎咽
很多老年人的吃饭习惯是不好的，为了缩短用餐时间，老年人经常出现狼吞虎咽的习惯，这样的习惯可能把吃饭的时候将气体带入肠道，这样就很容易导致肠道出现腹胀的请况，所以建议老人在日常生活中一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以减少食物中的细菌滋生，另外也可以促进胃肠道的消化液体分泌，避免消化不良的请况。
4、保持良好的心请
胃是能够感受到人们出去的，因为胃就有它的交感神经，如果你长期处于焦虑，悲伤，抑郁这种请况，那么你的消化功能就会出现减弱的请况，这个时候会分泌出更多的胃酸，从而造成胃中产出很多的气体，出现腹部胀气的请况。
5、服用促进肠道蠕动的要物
如果老年人的消化功能一直处于不好的状态，肠道蠕动变得缓慢，这个时候可以要服用一些改善胃肠道蠕动的要物，但是服要前一定要提前咨询医生。避免自己滥用要物，毕竟要物也会给自己的肠胃造成一定的伤害。
上述就是老年人在日常生活中可以防止胃部胀气的小方法，希望在日常生活中老年人可以多加注意，如果出现腹部胀气的请况，严重的请况下一定要及时就医，不然可能会给自己的身体带来更多的损害。
