饮食要规律，按时吃好一日三餐，多吃一些富含维生素的蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物。
健康的饮食习惯能够提高身体免疫力，如果请绪很糟糕的时候，可以试试吃点甜食，糖类食物会促进身体分泌多巴胺，多巴胺能让我们身体感受到愉悦，可以适当吃一些，但不能长期以甜食作为主食。
5、锻炼身体
运动能够让人变得豁达，长期规律德运动能增强自身的免疫力和抵抗力。
适合更年期女新的运动有广场舞、自行车、慢跑等，广场舞是很常见的强身健体的方式，甚至有癌症患者通过跳广场舞恢复健康。运动有助于身体排毒，让身体更加轻松健康。
6、逛街购物
对于女新来说，常常能听到“包”治百病，不只是买包，能治愈女新的经常是逛街所带来的。
不管老的少的，女新爱逛街是公认的事实，从逛首饰品到逛衣服，再到逛超市，这无疑都能给女新带来很多乐趣。
购物能都让人忘掉烦恼，把心仪的商品带回家会让人感觉到充实，但买东西一定要在能力允许的范围下，合理消费。
以上6点都是能轻松度过更年期的方法，更年期并不可怕，要勇敢面对更年期带来的负能量，运用正确的生活方式和饮食习惯就能有效缓解，如作息规律、多多运动等，便能安稳度过，减少不适和烦躁。
