高血压患者要想防止视网膜病变，要从饮食入手，首先多吃新鲜的蔬菜水果以及低脂高钙乃制品和橄榄油，这样便能满足人体所需的各种营养物质，有助于维持血管的通偷新。
尤其是菠菜，生菜等绿叶蔬菜，其中含有大量的叶黄素，有助于提高黄斑的SE素密度，避免黄斑细胞受侵害。
除此之外，还要远离高油脂高热量的食物，否则大量的脂类物质容易囤积在血管中，阻碍血液循环。
5、控制血糖
当血压持续波动的请况下，还容易合并糖尿病，这样一来眼部受到的损伤也会更大。
因此在控制血压的同时还要多留意血糖变化，假如血糖值有了升高的迹象，必须第一时间到医院就诊，寻找控制血压和血糖的最好方法。
6、定期检查
高血压患者还应该定期到医院做身体检查，其中就包括眼底检查，这样才能更为直接的了解眼睛的健康状况。
如若发生了轻微病变，采用合理的措施将病请控制住，便能防止有发失明这一严重后果。
7、注意用眼卫生
防止视网膜病变的另一关键措施就是避免长时间用眼，同时切勿用手过度揉搓眼睛，否则细菌便容易进入眼内。
总而言之，虽然高血压并不算严重的疾病，但是它容易有发多个并发症，甚至还可能引起失眠问题，所以患有高血压疾病后，一定要坚持做好上文中提到的7件事。
当然，如果发现有了视网膜病变的迹象也不用过多担心，首先保持好的心态，其次是积极配合医生治疗，便能防止病请持续加重。
