第四个误区：睡前喝红酒不能够抗老
不少女新有着睡前喝红酒的习惯，感觉能够促进睡眠，美容养颜。但是睡前喝红酒对我们的伤害更大，会增加肝脏负担，长期喝红酒会导致酒经肝的出现。而且如果是年纪大一点的人，想要抗衰老，不应该依赖于酒经，酒经没有抗衰老的效果，只会导致血压波动，容易有发高血压等疾病。
此外，喝酒本身是不能助眠的，我们睡觉需要依靠褪黑SE素，但是酒经并不能促进这种物质的分泌，它只会导致麻痹神经，即使是睡着了，身体也很难得到真正的休息，第二天醒来依旧是昏昏沉沉的。
正确做法：戒酒是每个人应该做到的，因为《柳叶刀》已经明确指出喝酒是零健康的行为。想要抗老的话，应该注重防晒，减少熬夜，并且适当运动，这样才能健康抗老。
说到这儿，想必大家对于养生的误区都有了一个简单的了解，不是所有的养生方式都适合自己，而且即使是养生，也是有限度的，有的养生方式如果本身就是错的，就更不要尝试了。
其实，除了上面我们经常听到的养生方法，还有一种养生方式，很多人都信以为真了，那就是保温杯里泡枸杞。
第五个误区：保温杯里泡枸杞真的可以养生吗？
枸杞中富含维生素A、膳食纤维以及各种矿物质，是很多人提到养生时，第一个想到的食物，最常见的食用方法就是加水冲泡。然而事实上，枸杞泡水未必能充分发挥它的效用，尤其是泡的时间和温度不够，溶进水里面的营养就比较少，光喝水摄取不到营养元素。
所以这里有两种方式，一种是泡完干脆把枸杞一起吃了，另一种就是重复利用，一把枸杞泡很多次，就能充分喝到里面的营养物质了，而且还能促使我们多喝水。
结语：养生是现在的大趋势，但是大家也要学会甄别，养生误区不要踩，别人的经历斟酌一番，要想清楚适不适合自己，讲究好科学的生活方式，才能讲养生进行到底。
