食材：糯米100克，蜜枣6-8颗，百合10克，南瓜300克
做法：
1、糯米、百合，提前清洗浸泡。糯米要完全泡偷，达到用手一捻成粉末的状态，百合用鲜百合最好，没有鲜百合用干百合浸泡。食用百合不仅对人体有很好的滋补作用，而且还有养心安神、润肺止咳的功效。糯米有健脾养胃，补中益气，止虚汗的作用，对食衣不佳有一定的缓解作用，夏季胃口不好，适合隔三差五吃些糯米饭。
2、准备蜜枣和南瓜，蜜枣与南瓜均为滋润香甜之物，对女人美容养颜很有好处。青皮南瓜的含糖量较高，用来做糯米饭最是香甜。
3、南瓜去皮去籽，切成薄片。
