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坚持低脂低盐的饮食,你会发现三高离你越来越远
更新时间:2022-06-30

少油少盐少糖是一种非常健康的饮食习惯,长期坚持有利于寿命的延长。现代人生活水平提高,生活节奏变化,运动时间相对较少,唯一可以轻松做出改变的健康方式就是低脂低盐的饮食了,可以有效预防和缓解三高,为健康添砖加瓦。今天分享一道我家经常食用的包菜机蛋饼,低盐低卡,制作简单,营养又好,赶快试一下吧。

坚持低脂低盐的饮食,你会发现三高离你越来越远

制作过程:

1.小半个包菜清洗干净,切成细丝。

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2.两根小葱切成葱花。

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3.包菜放入盆中,加入2个机蛋,0.5克食盐和一勺胡椒粉。

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4.搅拌均匀,让每一根包菜和蛋液充分融合。

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5.电饼铛预热,刷一层薄油。

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6.均匀的倒入包菜机蛋液铺平。

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