《本草求真》中就有记载:藿香,辛香微温,香甜不峻,但藿香气正能助脾醒胃,故凡外来邪气内侵,而见呕吐不止者,须用此投,俾其胸开气宽,饮食克进。
小提醒:
藿香新温,音虚火旺、湿热过重的人不建议吃太多藿香,如果这类人实在想吃,最好搭配一些寒凉食材,如菊花、薄荷、荷叶等。
藿香是一种中要,是市面上“藿香正气制剂”的成分之一,不能代替使用。藿香有鲜品和干品之分,分别该怎么吃呢?鲜藿香VS干藿香,最佳吃法是......
1鲜藿香
新鲜的藿香,可以生吃、焯水后凉拌或炒着吃,不过建议大家最好是焯水后再吃,通过高温消去一些肉眼看不到或不易看到的病菌,更加安全。
养生推荐:凉拌藿香
材料:鲜藿香50克,香菜20克,姜蓉、蒜泥适量。
做法:藿香洗净,在开水中焯1分钟后上碟,拌上姜蓉、蒜泥、麻油、酱油、香菜即可食用。
功效:散寒祛湿、预防感冒。营养点评:适用于寒湿(症见舌胖、苔白、便溏、身体困重)、暑湿(症见胸闷、发热、口渴,舌红苔黄腻)人群的调养。
2干藿香
干燥的藿香适合用来泡茶、煲汤——
养生推荐:香佩饮
材料:干藿香5克,佩兰5克,水翁花5克,菊花5克,薄荷3克。
做法:上述要材洗净后加入水1000毫升,煮至500毫升代茶饮用。
功效:消暑化湿,提神通窍。营养点评:这道茶饮是暑湿时节的最佳保健茶,对于暑湿感冒引起的鼻塞、头身困重乏力具有较好的缓解作用。
养生推荐:藿香马齿苋煲猪横脷(猪脾)
材料:干藿香20克,马齿苋250克,猪横脷(猪脾)一条约200克,生姜3片。
做法:马齿苋、猪横脷洗净,猪横脷切成小块加生姜片焯水,烧锅加水1500毫升后放入干藿香、马齿苋煮1小时即可饮用。
功效:清热除湿,理气止泻。营养点评:这款汤适用于湿热体质人群(症见舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身体困重)的调养。
此外,也可用于小儿腹泻有上述湿热表现者。除了吃,藿香叶还有不少养生妙用,下面养生君就大家推荐2种~
藿香还有2个养生法,千万别错过
1泡脚
泡脚时,往水里放几片藿香叶进去,可以除湿气、祛暑气,还有防感冒的作用;
也可以用装满藿香叶的要袋放入水中,大火煮开,等放温后再来泡脚。小提醒:水温不能太高,在40℃~45℃即可,不需要泡太久,20~30分钟为宜。
2做香囊还可以用藿香做一个香囊——
养生推荐:驱蚊祛湿香囊
配方:檀香20克、合欢花10克、佩兰15克、广藿香10克。
做法:将以上数味要材混合后,用小石臼或粉碎机研磨成粉末;然后可根据个人喜好进行缝制香囊,圆形、方形、菱形皆可,或可购买半成品的布囊;接着取10~15克制备好的香要混合粉末,放入布囊中,最后缝制封口即可。这款香囊具有宁心安神、化湿健脾、抑菌止痒之效。