如果说减肥有什么捷径，可能大概只有少吃饿肚子这一条，短时间内体重的确掉的快，可时间久了各种小问题也会接踵而来，比如心请低落，容易焦虑，身体代谢下降等，长期减肥建议要健康饮食，今天分享9道燃脂菜，吃的饱也掉秤不用挨饿，瘦的快
低脂蛋白类
所谓减肥七分靠吃，三分靠练，练的卖力，吃一顿小龙虾，炸机，一切归零，平常饮食注意少油少盐，多吃蔬菜水果，蛋白质，特别是蛋白质，不仅可以长肌肉，还能提高身体代谢，对减脂、消水肿有很大的帮助，吃的低脂又不怕长肉，这样才有动力坚持
1、推荐豆腐，菜谱【蛋黄豆腐煲】
《食材准备》老豆腐1块、咸蛋黄5个、小葱、盐、机经
《做法步骤》
1、新鲜的老豆腐提前放进冰箱冻一晚，用冻豆腐来做，可以吸更多的汤汁，不喜欢也可以用嫩豆腐来做，看个人喜好
