散步是一项值得推广的养生保健方法。不管白天有多忙，当一天的工作结束之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人、万物生发，更有助于健康。
慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。春天慢跑还能看到满眼绿SE，对视力的恢复也很有好处。
骑自行车是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式。在骑行过程中，人体主要的肌肉群都要参与工作，包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。骑自行车是典型的有氧运动，以70%—80%最大心率骑行15分钟或者更长时间可以帮助你消耗卡路里，并且改善心肺耐力。此外，骑自行车也可以帮助我们释放压力，在一天紧张的工作之后可以选择骑自行车来给自己的身心放松一下。
外出郊游踏青不仅仅能够亲近自然、放松身心，而且还能够强身健体，赶走春困。踏青郊游这项运动几乎对于每个人来说都很适合，而且运动负荷强度完全可以根据个人的请况制订，时间长短也顺其自然。对于一些年老体弱的人来说，每分钟大约走60步—70步，一些健行者可能要走每分钟约70步—90步。对于一些疾病初愈的人来说，也可以选择外出踏青郊游，步行的过程中走一走歇一歇，时快时慢，快慢相间，有利于病后的恢复。
年轻人可以进行跑步、打球等机烈运动，中老年人可选择低强度、低能量消耗的运动模式，打太极就是一个很好的选择。为了取得最佳效果，打太极的地点最好选在户外。
春季运动这些事项需注意
