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立春之后 户外运动益身心
更新时间:2023-02-07

本文转自:商丘日报

市民在跳扇子舞。本报融媒体记者 宋云层 摄

春节期间,面对各种美食的有或,不少人体重增加了不少。一年之计在于春,随着气温逐渐回升,蛰伏了一个冬天的人们纷纷走出家门活动起来。你看,广场上、公园里,到处都能看到人们运动的身影。

走出家门动起来

2月6日上午,在京港绿地,欢歌笑语秧歌队的队员正在跳扇子舞,随着欢快的音乐,大家翩翩起舞。

“今天是我们今年的第一次活动,以后每周一、周四的上午我们都会来这里锻炼。冬天天气太冷,不方便活动,跳舞暂停了一段时间,现在立春已过,大家都愿意走出家门活动筋骨了。”秧歌队负责人杨丽君笑着说。

据介绍,秧歌队队员很多是生活在商丘的东北人,她们大多已经退休,大家在一起扭秧歌、跳扇子舞,还经常参加公益演出,在运动中收获了健康和快乐。

2月6日下午,在日月湖的跑道上,市民李林和妻子并肩慢跑。近段时间,到日月湖跑步成了两人每天的必修课。“过年吃胖了三四斤,最近天气暖和了,赶紧锻炼,把脂肪减下去。”李林说。日月湖风景很美,等花开时景SE会更美,他们选择在日月湖跑步,不仅能锻炼身体,更能愉悦心请。“好好锻炼锻炼身体,今年还要实施二胎计划。”李林笑着说。

在金世纪广场,跳广场舞的市民也踏着节拍愉快地锻炼;练滑板的孩子在爸妈的鼓励下艰难地滑出第一步;学骑自行车的宝贝摔倒后,又倔强地扶起车再次尝试骑行……

想要坚持运动,少不了好的运动装备。近几天,运动用品店里顾客也明显增加,在步行街一运动品牌专卖店店员告诉记者,近段时间运动服、运动鞋销量明显上升。

找到适合自己的锻炼方式

“刚刚度过了寒冷的冬天,人体机能尚在恢复期,所以春季运动还是以‘慢’为主,以免造成关节受伤。”梁园区健康教育所工作人员杨硕说,在锻炼前,建议大家先做热身草,尤其是要活动膝关节,使关节得到松弛。此外,杨硕还推荐了一些最适宜春天的运动,大家可以一起动起来。

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