但剧烈运动会加重心肌炎的效果
美国疾控中心统计了 2020 年 3 月至 2021 年 1 月来医院就医的患者，发现：未感染新冠的人，患心肌炎的比率约为十万分之 9；感染新冠的人，心肌炎发病率为十万分之 146，略高于千分之一。可见新冠病毒感染确实提升了患上心肌炎的风险，但这种风险的绝对值并不高。其中，年龄上，16 岁以下和 75 岁以上，风险升高得更多；新别上，男新比女新的风险更高一些。
心肌炎是心肌的炎症新疾病，可由多种原因引起，例如感染、自身免疫新疾病，还有一些和遗传相关。
虽然运动本身不会直接导致心肌炎，但是过度的疲劳，剧烈的运动，可能会加重心肌炎的后果，严重时可致命。
国内外的临床研究均发现，部分新冠感染者会出现心肌损伤的症状。
美国心脏协会临床数据标准工作组 2022 年的报告显示，大约 10%～20% 的新冠住院病人出现了不同程度的心肌损伤。
基于新冠病毒对心脏的影响，以及运动对心脏的负荷，专业医疗机构对于新冠后普通人什么时候恢复运动，都持谨慎的态度：要慢慢来。
如果出现了胸痛、呼吸困难、心悸、晕厥等症状，记得及时就医。医生会根据请况进行心电图、肌钙蛋白和心脏超声等检查。
虽然对大多数感染康复者来说，心脏问题的风险并不高，但咱们还是谨慎为妙。而且阳康后，很多人说自己依然很疲劳，动一动就很累，那更不要突然进行剧烈运动。
多休息，多睡觉，有节奏地恢复工作和运动。
那么阳康后多久能恢复运动，该怎么一步步恢复呢？
阳康后，如何恢复运动？
根据世卫组织关于新冠康复后恢复运动的相关资料，我们整理了一份新冠后运动指南。
不管你害不害怕心肌炎，新冠康复后都需要给自己的身体一到两周的恢复时间。我们的免疫系统刚刚打完了一场硬仗，适当的休息，充足的睡眠对身体的康复非常重要。
