除了给职场打工人“续命”，科学的午睡还可以减少某些疾病的发病率。据科普中国报道，曾有研究表明，每天午睡30分钟，可减少约30%冠心病的发病率。每天半小时左右的午睡时间，可以使冠状动脉得到充分休息，以降低心脏病发作频率。
为什么总是越睡越累？午睡虽好但别太贪
午睡虽好，但过度贪睡并非好事。今日，“建议午睡不要超过半个小时”就登上了微博热搜，引发了一场关于午睡的讨论。为什么有人午睡时越睡越累？午睡到底该怎么睡？睡多久才正常？
首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心郭兮恒介绍：午睡时间不宜过长。一方面，午睡时间过长会导致晚间睡眠困难。如果晚间睡眠出了问题，第二天中午困倦感会更加严重。对于偶尔晚上睡不好的人来说，白天打个盹调整一下没有问题。反倒是建议有睡眠障碍的人群，夏天午间不要睡觉。
对此，许多网友表示自己深有体会：“午休了，晚上绝对失眠。一午休，整个下午经神不济。”
但是，也有许多网友们还是觉得“睡不够”。有入睡困难户表示，午睡不超过半小时是“还没睡醒就让我起来”、“午休就应该睡到自然醒”。
