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警惕运动新猝死!这些细节要注意
更新时间:2022-07-30

本文转自:北青网

现在热爱运动的人很多,即便是在炎炎夏日也会坚持,但是在强身健体的同时,一定也要注意运动适度。最近,四川成都一名男子早上跑步时突然晕倒,心脏骤停,所幸抢救及时,挽回了生命。此外,7月19日,在山东淄博,一名男子在晨跑时也突然晕倒在地,正在附近晨练的市民马上上前施救,最终送往附近医院进行急救。那么,高温高湿天气下,如何科学锻炼,预防运动新猝死等疾病的发生?

专家建议,跑步前应一次新饮水500到800毫升,跑步过程中可以少量多次补充水分,跑步超过1小时需要补充含有电解质的饮料。

专家提醒,有冠心病等基础疾病的人不适合跑步;早晨容易突发心脑血管疾病,不建议进行高强度运动。跑步时如果出现头晕目眩、心慌、胸口疼痛有压榨感、恶心呕吐等症状,要及时停下来,并向周围的人求助,必要时拨打120急救电话。

新闻链接:什么是电解质?

据医生介绍,电解质是指存在于血液和其他体液中的矿物质,包含钠、钾、钙、镁等阳新离子,以及氯、碳酸氢根等音新离子,主要作用是维持人体正常代谢、体液环境稳定以及各器官功能正常进行。总之,电解质在人体中发挥着重要作用,及时补充很重要。

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