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为什么冬季长胖更容易?一文揭晓答案(3)
更新时间:2023-01-21

要说的是,虽然在大吃几次之后不会让你真的变胖,但是,如果你大吃的频率太高的话,请况就会不一样,此时,为了避免自己变胖应该怎么做呢?

为了聚餐预留出一部分热量,比如聚餐的时间为晚上,你可以在前两餐吃得清淡一些。

在聚餐之后,想办法把吃进去的热量消耗掉,当然这个办法就是运动,比如在聚餐后走路回家,或者是在聚餐的第二天主动增加一部分运动时间,或者是多做家务。

在聚餐过程中,有选择地去吃。避免高热量食物,去低热量食物,其实对于什么是高热量、什么是低热量,我们都有一个大概的判断。

离零食远一点,或者是把零食放到看不见的地方,说起来,导致我们春节变胖的主要原因很可能不是正餐,而是零食吃太多。因为在春节之时零食几乎无处不在,这也会让吃零食发生在无形当中。

选择室内运动,在冬季运动量会减少原因之一就是气温,不过,我们完全可以用室内运动的方式来替代外出运动,并且效果还不错,关键在于自己是否会去做。

不要减脂了,保持就可以。在冬季减脂本身就存在着一定的难度,所以与其去减不如保持,等到天气变暖之后再减也不晚。

珍惜难得的节日,暂时忘记体重。其实就算是在春节期间长胖几斤也没有关系,因为长胖不是一天两天的事请,所以在这几天的假期当中会胖一点,也不会胖很多,长起来的这点体重还是比较容易减掉的。所以与其纠结自己有没有变胖,不如安心享受假期来得好。

总结:

在冬季的确存在着一些不利于减脂的因素,再加上有春节的存在也会成为减脂的阻碍,所以,在冬季我们的心态可以佛系一些,调整一下自己的目标,用保持体重来替代减轻体重会更好。在春节期间,也不必因为聚餐的频率较高而纠结,因为长胖不是一两天的事,与其纠结是否变胖,如果好好享受与家人朋友团聚的日子。

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