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为什么冬季长胖更容易?一文揭晓答案(2)
更新时间:2023-01-21

也就是说,冬季有利于减肥的说法还是有一定条件的,那就是你要动起来,才能保持全天热量消耗的提升,才能机活棕SE脂肪来消耗白SE脂肪。当然,这里还没有提到饮食。

2.为什么说冬季不利于减肥(冬季更容易变胖)

如果说在冬季有利于减肥的说法比较难以理解,那么在冬季容易变胖的说法就非常容易理解了。原因如下:

在冬季我们吃得更多,因为我们的身体需要能量来抗寒,除了吃得更多以外,我们的饮食结构也会发生变化,高热量食物也会比较多,并且我们的食衣也会很好,在这种请况下,就会在无形当中摄入过多的热量。

在冬季我们动得更少,除了饮食以外,我们的整个活动消耗也会变少,在天气寒冷的请况下,运动就会成为相对困难的事请;除了运动以外,我们的日常活动量也会减少,特别是我们每天的步数就会被大幅度消减。而从整个热量消耗的途径上来看,也只有活动代谢才是我们可以主动控制的那一个,活动消耗的减少,就会使得全天热量消耗的下降。

节日的到来。在春节到来之时,我们会与家人朋友团聚在一起,在迎接庆祝节日的同时,聚餐的频率就会提高,并且家里的零食小吃也是随手可得,在这种请况下,即使我们想要控制也会变得困难,更何况我们又不想怎么控制。

总体来讲,在冬季,特别是在春节到来之时,吃得多动得少就会成为一段时间的常态,在这种请况下,如上所说的冬季减脂的优势也会化为乌有。当然,这也是在冬季容易变胖的根本原因所在。

第二:如何应对“每逢佳节胖三斤”的问题

“每逢佳节胖三斤”其实就是我们对自己在节日这几天的放松给出的一个小结论,但是当节假日到来之时,真的能胖三斤吗?也不一定,所以想要避免这个问题,首先要调整好自己的心态,然后再调整自己的行为来应对。

1.每逢佳节不一定胖三斤

与其说每逢佳节胖三斤,不如说是在大吃几顿之后的结果,但是,如果我们大吃的频率不是特别高的话,并不会让你胖三斤(这里所说的胖三斤,指的是脂肪),当然,我们的体重会大概率增长,不过,增加的体重除了水分以外,还有就是体内未被消化的食物。

在大吃一顿甚至是几顿之后,我们所吃进的食物并不会完全转化为脂肪,引起体重上涨的主要原因是体内水分的增长,从比例上来看,大概会占90%左右,在这其中只有一小部分会转化为脂肪,不过,当我们的饮食恢复到正常之后,体重也会慢慢恢复。

另外,如果我们长期的控制饮食,那么在春节这几天内,还会因为在饮食上的不在乎而降低身体的压力水平,这是非常有利于减脂的一件事,并且,也有一部分朋友会因此而使得体重下降。

2.如何调整自己的行为来应对

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