也就是说，在减脂过程中，不要只通过测量体重的方式来评估自己的行为效果，还要根据整个身材的变化来决定，然后再决定是否要调整方式方法。
第三：减脂期间要不要每天测量体重
在减脂过程中，很多朋友都会很积极地测量自己的体重，以期看到自己想要看到的结果，但是我们要知道的是，测量体重没有错，但是否要每天测量就不一定了，因为体重的波动属于正常的事请，当你看到你不想看到的结果（体重上升）之时就会产生不良请绪、就会体验焦虑感，而在减脂过程中请绪的稳定也是非常重要的因素。
所以为了减少自己的焦虑请绪，就有必要了解一下体重波动的因素，才能正确对待体重的波动。说起来，影响体重波动的一个最为主要的原因就是水分。
1.饮食结构
