导语：“秋天不排毒，一年你都堵”！建议女新朋友多食“2根2果2蔬”，去燥排毒安稳度秋天！
秋，一步步走来，带着深请，携着眷恋，一点点露出本真的笑颜。秋之美，是自然的成熟；秋之美，是汗水中的欢笑；秋之美，是自然的回归。又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉，秋意正浓，燥气正盛，人往往会口干舌燥、皮肤干燥失润、喉咙疼痛等症状，这与人体内毒素积多有关，因此秋天排毒很关键。
老话说“秋天不排毒，一年你都堵”！特别是爱美的女新朋友更应该注意了，那么秋天吃什么有利于排毒去燥呢？建议女新朋友多食“2根2果2蔬”，增强免疫力，去燥排毒安稳度秋天！
多食“2根”
山要，它被称作“神仙之食”，富含淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，还能补充维生素和微量元素，具有助消化、补气健脾、滋肾益经、益肺止咳、降低血糖，很适合秋天排毒、去燥。
推荐食谱：糖醋山要
山要先去掉外皮，然后清洗干净，再切成1公分厚的片，切好后放入盆中，加入两勺淀粉，端起盆颠一颠，让每片山要均匀地裹上淀粉，然后再加入一个蛋黄，再继续颠，颠匀即可；准备辅料：大蒜切蒜片、姜切姜片、葱白切丝、胡萝卜切丝、香菜切香菜段备用；调一个料汁：碗内加入适量的番茄酱、3勺生抽、一勺米醋、两勺白糖搅拌均匀即可；起锅加油，油温五成热时下入挂好糊的山要片，山要片要一片一片夹入，否则容易粘连到一起，炸至表皮金黄时控油捞出；锅留底油，放入蒜片、姜丝、葱丝、胡萝卜丝，炒香后加入调好的碗汁，料汁烧开后倒入炸好的山要片，大火翻炒一分钟左右，待山要片充分吸收料汁后再加入一把香菜段，翻炒均匀后即可关火出锅装盘。
