那么谈起更年期，这是女人，到了40多岁之后就，必然经历的一个阶段，那么我们看到很多的中年女人，到了这个时期就开始发福了，身材不好看了，穿衣服也要选一个大码了，这对很多人来说可能非常的难受，那么对于更年期发福这个问题，其实，我们要从生活中一些事请来做，可以有效的让你保持苗条好身材，将发福拒之门外。
牢记这4件事，保持苗条好身材
1、饮食要规律
把平时有些人喜欢吃一顿饱一顿，尤其是很多上班族，早晨起来就来不及吃饭，于是中午的时候，也匆匆忙忙的马马虎虎凑合过去了，从而就会导致身体发胖，怎么看到很多人就出现了疑问为什么？其实这是由于你长期的，饥一顿饱一顿，就会导致身体的代谢产生紊乱，内分泌系统也完蛋了，从而就会让，身体的饮食生物钟紊乱后，就会发生发福现象，平时保持饮食规律是非常重要的一件事请，如果你想保持你的好身材的话。
2、要经常做运动
女人到了更年期之后，一定要经常做运动，因为长期做运动可以有效的消耗身体的卡路里，而我们长期不做运动的话，就会导致身体出现亚健康，亚健康，对身体的危害是非常大的，也会加快女人的衰老速度，所以如果女人到了更年期，想要保持好身材的话，建议每周做2到3次运动，每次运动一小时左右就可以，就可以有效的消耗身上的脂肪，也可以增强我们身体的免疫力，这样年纪大之后，也可以有效避免很多疾病的发生。
