所以每一次和抑郁症来访者在进行咨询时，都会让抑郁症来访者思考一个问题：以前有让你快乐的瞬间吗？以前有让你幸福的瞬间吗？回忆回忆，然后给说出来。其实这样的瞬间，每一个人都会有，只不过很多人不愿意去进行思考而已。
一个人每天都在琢磨一件事，那么在这件事上就会有很深刻的见解。这种见解就是自己特有的一种观点和想法。抑郁的人经常思考的是自己抑郁这个问题，什么时候抑郁会好，用什么方法可以治愈抑郁。其实这样长期下去，抑郁必定还会强化存在。
如果更换一种思维：今天我应该要做什么，做完后自己做一个复盘，下一次看看怎么做才能够更加舒服自在？当每天都在这样琢磨时，自己的状态自然而然就发生了变化。
生活不是一帆风顺的，一帆风顺大多是祝福语；就如给老人祝寿，经常会说福如东海，寿比南山，长命百岁。心愿是好的，实际的结果还是要接受现实。
现实的人生状态带给每个人都有不同的期望和期待。我们要在这过程中体验到生命的经彩纷呈。一个喜欢哲学的人，必然会每天都在思考哲学的问题。哲学能够给自己带来更多看问题的角度。看问题的角度不同，人生的命运自然也会不同。
祝愿每一个抑郁症患者，能够发现生活的美好，并且体验这种美好。哪怕是看看天上的云朵一小时，躺在绿油油的草坪上听歌一小时。美好的生活无处不在，就看自己有没有发现。
