本文转自：上观
天天“宅”在家里
感觉闷得快要“发霉”了
这段时间想必浑身难受
考虑到防疫期间的健身需求
小体特意奉上一套为期十天的
《尚体乐活长者居家健身课堂》
教您“1平方”强身健体
提高免疫力
前五节课点我就能学
今天继续学习后五节课
第6天 伸展运动
通过传统功法与现代健身拉伸动作的结合，伴随呼吸吐纳，对身体的前侧与后侧链进行舒展，和畅气血、疏通经络。
第7天 弯弓色雕
