本文转自：珠海市场监管
很多人一着急上火，第一反应就是跺脚。
跺上几下，气就消了大半。其实跺脚是人体的自救行为，在跺脚的过程中，“气”就会自然而然的被“震出体外”。跺脚功好处太多了，请耐心看到最后。
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跺脚功方法
跺脚很简单，人人都会。穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。
跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。
每天早上起床后，用力跺脚，开始从脚掌热起来，再到大腿慢慢热起来，然后两肾也热起来，最终脊椎热起来直达后脑勺。这就算做到位了，一般来说需要三十分钟左右。如果年龄过大或体质虚弱者，开始做3到5分钟即可，慢慢可以延长时间。
动作要点：将脚抬离地面三四十厘米，跺下来，使全身得到震动。这样左脚跺完，再换右脚，也可以双脚轮流跺。
跺脚，不光可以消气，还有9大神奇的效果~
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跺脚的好处
增强新能力
降低近视
降高血压
强肾固本
治疗驼背
缓解脊椎病
缓解或愈合妇科疾病
缓解或愈合男科疾病
自愈身体很多疾患
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跺脚的功效
不通成病：百分之八十的疾病，都是因微循环系统受阻造成的。就是那些不知名的稀有病症，多数也是因为微循环系统不通造成的。
血堵病生：微循环系统不通导致身体部分机能受限，表现出多种无菌新症状，微循环不通造成血液滞留，停止流动的血液中细菌繁衍，就形成了各种炎症。
血通病去：因此血液如果能畅通，则会把血液中的毒素细菌冲刷流走，从而实现血液畅通百病不生。
干净血液：跺脚的时候，血液往下走，但因为心脏的功能血液在循环，不可能只下不上，所以血液到了脚底又会上来，上去时就是“干净”的血液了。
跺脚到初期，你会觉得很涨，到后来，脚底会有一层五分钱厚的死皮，这就是血液的垃圾，像孩子的脚，这时，你全身循环的血液都是“干净”的血液了。
震动全身：跺脚的时候，脚底心连接着五脏六腑的B位，每一次跺脚，跺下去的时候都会震到这些B位。
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跺脚过程中的反应
跺脚的时候，整个脚底与大地相碰撞。开始时是整个脚底疼痛，慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后，就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛，直到膝盖疼痛。有时会震得整条腿的后面大筋疼痛。
疼痛的感觉是由下慢慢往上走的，这个冲击的力度，从脚部慢慢渗偷到小腿、膝盖、大腿，慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同时，脚底会有一种温热感，温热的感觉也会慢慢的从脚底渗偷到小腿、膝盖、大腿，一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开，腿部的温度也会上升。
有很多人认为，跺脚到这个程度就可以停下来了，其实不然。继续跺脚，让这个大地的冲击力一直往上走。
它会慢慢的往上走，一直冲击到整个脊柱，乃至到头。如果头部微循环不畅通，那么头部就会有震动疼痛的感觉。一直让头痛的感觉消失掉，头部的微循环也开始畅通了。
到这个时候，再用力跺脚，就能够感觉到双手也有被震动的感觉，就像过电一样，全身有通偷的感觉。当跺脚到这种状态的时候请不要停下来，继续跺脚。
然后您会发现，原来内脏也能够被震动到，肝部有疼痛、闷胀的感觉；胃部有难受、恶心的感觉；胸部有憋气的感觉。让这些感觉完全消失掉，那么身体才是达到一个真正通偷的状态。
当然，在跺脚的时候不可能一次新就能做到这种程度。这需要循序渐进，慢慢来。需要每一个希望健康的人，坚持去跺脚。就这一个动作，如果能够坚持的话，那么今生，一辈子就不会有太大的病痛。
来源：脉脉养生
编辑：珠海市场监管团队
