身体好的中老年人排便都比较有规律，而且没有便秘的请况。随着年纪的增长，绝大多数的人运动量是逐渐减少的，消化系统的功能也在慢慢减弱，这样的话，会造成肠道蠕动减少，因此在中老年人群中，出现便秘的请况是非常普遍的，很多中老人都深受困扰，需要长期服用要物来改善这种症状。
5.经常运动
中老年人因为体力及体质原因，很多人的运动量都比较少，但若是你还能长期坚持运动，并且有针对新地进行一些体育锻炼的话，那说明你身体的综合素质及心态都是比较年轻的。当然了，过了50岁之后，即便你的身体素质很好，在运动方面，也要尽量选择一些不那么剧烈的运动，而像打篮球、踢足球等剧烈并且容易发生冲撞的运动就要适可而止了。
