本文转自：人民日报客户端
“要复工了，却打不起经神，浑身充满了疲惫感，效率低下。”“肠胃不适，腹泻呕吐，肌肉还非常酸痛。”……春节长假期间，聚餐、熬夜成为很多人的生活缩影。
从假期模式切换至工作模式后，不少人都觉得疲惫感傍身，一些市民还出现了失眠、胃肠道等方面的症状。医生表示，这些身体上的小MAO病，其实都是“节后综合征”在作怪。如何快速调整状态，恢复满满元气，昨日本报记者进行了采访。
返岗后全身酸痛乏力
运动专家送上“健身处方”
“假期结束返岗工作了，我却总觉得腰酸背痛，浑身没有力气，干什么都打不起经神。”市民张先生是办公室的“久坐族”，春节期间，他和家人一起外出旅行，每天奔波于各个景点，这让他觉得非常疲惫，尽管大年初六在家休息了一天，但是上班后，他依然觉得全身乏力，找不到年前的工作状态，于是来到苏州市立医院北区骨科与运动医学中心就诊。该中心医生接诊后，为张先生进行了详细检查，随后为其开出个新化的运动处方。
与张先生不同，市民小高是单位出名的“宅一族”，春节长假期间，小高每天睡到中午才起床，每晚打游戏至深夜，整个假期除了去过两个亲戚家之外，他每天都宅在家里。1月28日上班后，小高也觉得浑身乏力，充满了疲惫感。
苏州市立医院副院长、骨科与运动医学中心首席专家郝跃峰介绍，长假期间，市民由于长时间外出旅游、走亲访友等，作息时间和规律突然被打乱，会导致身体无法适应，假期结束后，一旦回到紧张的工作环境中，容易身心失衡，出现各种亚健康症状，让人感到不适。尤其是部分虽然“阳康”，但并未充分休息的市民，如果此时运动量过大，更不利于免疫力的恢复，使得经神和体力都相对较差，影响自己的正常生活。
