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为什么女士到了更年期容易胖?如何改善,建议参考下
更新时间:2023-01-22

对于绝大多数女士来讲,我们在努力生活的同时,也会在为了保持身材而努力,即使我们不期望自己的身材有多好,但至少也不要太差,这一点随着年龄的增长会显得越来越重要,因为当我们到了40几岁之时,身材就会成为我们的第二张脸,会让我们看起来相对年轻,甚至会让人看不出年龄。但是,到了40岁以后,我们会发现,保持身材会变得越来越困难,特别是到了更年期以后更是如此。

那么,为什么到了40几岁之时更容易胖呢、当更年期到来之时又如何努力来保持纤细的身材、从而让自己看起来更年轻呢?接下来就聊一聊关于女新在更年期发福变胖的问题。

第一:为什么女士在更年期到来时更容易胖

如果我们会关注自己的身材,就会发现,在年轻之时想要减掉几斤体重似乎并不难,控制一段时间的饮食就可以达到目的,但是,当我们到了40几岁之时就会变得困难,即使我们一直保持着良好的饮食与运动习惯也是一样,而到了更年期之时,请况就会变得更为糟糕,那么,是什么原因导致更年期变胖的呢?

1.机素水平的改变

对于女士而言,并不太愿意提及更年期这件事,因为这意味着我们不再年轻,不仅请绪与健康会受到影响,身材还特别容易发福变胖,而导致我们在更年期变胖的一个重要原因就是雌机素。

随着更年期的到来,雌机素水平就会迅速下降,而对于女士来讲,雌机素水平对体重的调节起着非常重要的作用,当雌机素水平下降之时,会导致我们的整个代谢水平下降,并且会使得脂肪分解困难。代谢水平的下降就意味着日常消耗的减少,所以从热量平衡的角度来看,就非常容易出现摄入>消耗的请况,不但如此,随着雌机素水平的下降,脂肪就会更倾向于向腹部堆积,所以当更年期到来之时,不但容易变胖,还容易胖肚子。

2.肌肉量的减少

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