红糖是生活中最常见的一种保健食材，可以说家家户户都备有红糖。红糖可以缓解女新的痛经，延缓更年期衰老还具有美颜的作用。另外红糖中含有丰富的蔗糖，葡萄糖，矿物质等成分，能够满足人们的营养需求。作为女新来讲，每天冲上一杯红糖对身体绝对是百利而无一害。
2、玫瑰花
到了更年期这个年龄，很多女新会出现睡眠不好，心浮气躁这种时候可能是肝郁气滞导致的，可以喝一点玫瑰花茶来改善。玫瑰花茶中不仅可以帮助你疏肝理气，而且里面含有丰富的维生素E，单宁酸，不饱和脂肪酸等成分，能够帮助你改善睡眠，抚平焦躁的心请，调节身体健康。
3、黑木耳
