薏仁
也许很多女新朋友对于薏仁人这种食材应该不算陌生，人们了解到适当用一人来泡水喝，有助于祛湿散寒减轻身体负担，对于维持健康有益处，同时早餐期间适量吃点薏仁，对于血脂偏高的人来说也是有帮助的。
薏仁当中含有羟基不饱和脂肪酸和薏苡仁能够帮助改善血脂代谢紊乱，缓解血液浓度过高的请况。
胡萝卜
相信大家对于胡萝卜这种食材应该也不算陌生，胡萝卜是一种常见的蔬菜，除了炒着吃之外还可以直接吃或者是蒸着吃。
胡萝卜当中所含的营养物质相对非常丰富，所以饮食方面若能够适量吃一些胡萝卜对于维持身体健康也是有帮助的，同时血脂偏高的人也可以考虑把胡萝卜端上早餐饭桌。
或许有助于提高血管弹新，避免血管变硬，维持血液循环，同时还可以帮助清除血管中的垃圾和有害物质，辅助稳定血脂。
花椰菜
花椰菜当中的脂肪含量比较低，纤维素高，所以受到了减肥人群的喜欢，正是因为花椰菜具备这个特点，所以也非常适合高血脂患者吃。
适当摄入纤维素有助于促进血液当中的杂质和代谢废物顺利排出体外，也可以减轻心血管负担，对于呵护血管健康有益处，因此血脂偏高的人不妨考虑吃点花椰菜。
燕麦
