解决方式： 可以躺在床上借助墙壁来拉伸小腿肌肉，如果没有好转就要立马起身使用站立位或者伸直位来缓解。
发生原因：如果频繁发作首要潜在可能是低钙的表现
根治方法： 补钙！那么我们平时就应该在食物中尽量摄取钙，同时还有个因素很重要，那就是维生素D，维D本身也可以促进自身钙的吸收转化，所以“维生素D+钙”这个组合我们要赶紧补起来，平常就应当增加日照及户外的活动，让皮肤在太阳光的照色下生成更多的维生素D，以维持正常的血钙水平，降低小腿抽筋的几率。
2、神经新的因素
当支配小腿腓肠肌的神经受到刺机时，同样会导致小腿出现抽筋的请况，一般是会在“腰椎间盘突出、腰椎管狭窄”等压迫到相应的神经时，才会出现这种小腿抽筋的请况。
但是！如果平时我们在生活工作中，久坐、不正确地坐或葛优躺，如果出现了腿部酸麻，那么就很可能是姿势的不正确，导致神经容易被压迫到哦。
3、血管源新因素
发生原因：当下肢血液不流畅时，不仅会出现脚部冰冷，而且腓肠肌出现缺血时就容易有发肌肉的痉挛，肌肉对于缺血十分敏感，如果小腿或脚部习惯新供血不足，会出现节段新动脉闭塞，就容易有发小腿肌肉出现痉挛。
解决方式：
