从冰箱里拿出剩饭剩菜，食用前要先看和闻，判断无异常后彻底加热再食用。特别是如果在夏秋季，如果食物SE泽改变、有霉斑、发黏，或酸、臭等异味，说明已变质，不可再食用。
剩菜吃之前一定要高温回锅，把菜整体加热到100℃，保持沸腾3分钟以上。微波炉加热需要翻一翻多热几分钟。吃多少热多少，避免反复加热。
如何避免剩菜剩饭
虽然偶尔吃一两顿剩饭剩菜没问题，但剩饭剩菜终究不如新鲜饭菜好。而且冰箱储存只能延缓变质时间，细菌和有害物质仍会慢慢滋长。冷藏的剩菜剩饭都要在1-2天吃完。
那么，在生活中有哪些办法可以避免剩菜剩饭呢？
1.尽量减少蔬菜，尤其是绿叶蔬菜的保存时间，现吃现买。
2.吃不完的菜提前洗净用保鲜膜包好，可以减少携带的细菌。
3.肉类、海产品等在放入冷冻层前，最好先切成小块分装，吃多少取多少，避免反复冻融，加速腐败变质或造成营养素的破坏和丢失。
4.对于做好的饭菜，如果提前意识到吃不完，可以在没有吃之前先分装冷藏，减少细菌的污染。
此外，还需要提醒大家，免疫力低下人群，如幼儿、老人、孕产妇以及患慢新病、癌症或正在使用免疫抑制要物的人群，应尽量避免食用剩饭剩菜。
若食用剩饭剩菜后，出现恶心、呕吐及腹泻等症状时，应尽快就近就医。
（综合央视财经、《中国食品安全报》、《生命时报》）
