如果你想知道一块腐Ru的具体含量，可以大致算一算，以10克净重为例，有的钠含量为290毫克，有的为278毫克，每个品牌不一样，可以选择低钠的品种。另外，自己吃的时候也可以控制一下，少吃两块。
再回到上面那个问题，高血压患者少量食用对血压影响不大，一顿吃两块或一天合计吃五六块，问题不大，而且不会光吃腐Ru，还会搭配稀饭、其他蔬菜，盐分进一步被稀释。
不要光揪着腐Ru不放，除了它还有其他食物，不乏高盐食品，还有自己炒菜做饭，都要少放盐和调料。酱油和生蚝里面的钠比较多，选择其中一种即可。
腐Ru正常食用对血压影响不大，可以食用，饮食其他方面也要控制，此外，油盐糖摄入过多也会影响血压，同样要注意。
吃过的腐Ru及时放到冰箱里，每次用干燥的勺子取出，若是发现它变SE了、产生很多泡泡，有可能是变质了，不能再吃。
多样化的饮食可以让高血压患者更健康，注意搭配合理摄入即可，相比之下，还是建议大家多吃新鲜的食物，少吃加工食品。真正要少吃或不吃的，其实是生腌的鱼虾蟹贝还有变质的食物，不想中毒伤肝就要管住嘴巴。
