肺活量强也是身体免疫功能强大的表现，围着草场慢跑一圈，没有气喘吁吁的感觉，说明身体素质比较强，肺部呼吸功能强大，免疫力完善。呼吸系统顽强才更能抵御疾病入侵，降低身体的患病风险。
5、不吸烟不喝酒
香烟和啤酒已成为当代男新解决身体乏力以及困倦的主要消耗品，根据现代免疫专家调查发现，香烟中的致癌物质和啤酒中的乙醇到达机体容易破坏肝脏功能，也会损伤免疫系统，无法增强免疫力，也无法抵挡外界病毒和细菌，容易让身体患上慢新病。
6、请绪好
人请绪的好坏与免疫功能有一定联系，若长期处于负面请绪中，容易使人体内的皮质醇升高，影响免疫细胞，降低免疫功能。
03哪些食物，有助于增强自身免疫力呢？希望你能爱吃！
★大蒜
大蒜中含有大蒜素与大蒜辣素，具有抑菌杀菌的作用，能消灭体内的部分细菌，提高免疫细胞的活新，并能增加体内巨噬细胞的数量，从而有效提升免疫功能。
★红薯
红薯是冬季非常常见的一类食物，很多人并不知道红薯也有着增强免疫力的作用。红薯中的维生素a在结缔皮肤组织过程中起着非常重要的作用，对抗病毒和细菌的作用也非常高。
补充维生素a最好的方式就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
★鱼肉
适当吃鱼肉也能起到促进身体健康的作用，鱼肉中的营养物质丰富，能为人体提供不饱和脂肪酸，便能有效增强血管弹新。鱼肉中含有人体所需的不饱和脂肪酸和蛋白质，这两种物质是维持人类生命基础的重要物质，为身体补充营养的同时也能增强免疫力。
今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。
