1、山要
山要是一种养胃好食物，山要中含有粘新蛋白酶，能起到保护胃壁和防止胃黏膜受损的作用，并能有效预防胃炎等肠胃疾病的发生。
2、卷心菜
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
此外，卷心菜还能帮助人们健脾养胃，缓解内热引发的小便不通，大便淋漓，关节不利，腹腔隐痛等病症。尤其是把卷心菜搭配一些养胃食物共同摄入，更能起到良好的养胃功效。
3、南瓜
