第二个好处：强身。
《黄帝内经》中说：“浆粥入胃，泄注止，则虚者活。”
对于身体比较虚弱的人来说，喝点是有好处的，尤其现在到冬天了，喝上一碗热乎的粥，有助于体内气血运行，增强体质。
第三个好处：帮助减少部分要物的不良反应
《伤寒论》中有讲：“利过不止，进冷粥一杯”，服用三物白散后，若是感觉要劲太大，可以喝一碗冷粥，有助于缓解不适。
可见，经常喝对身体有以上这些好处，不过在此也要提醒大家，如果自己身体健康身强体壮，则不需要可以喝粥进补，若是刻意喝，可能反而会适得其反，增加身体负担，给胃带来不良影响。
喝粥有好处，但是相信大家也应该听说过，之前张文宏主任曾说不建议大家早上喝粥，这不是矛盾了吗？是怎么回事？
其实，他说的是白米粥，意思并不是说大家不能喝粥，而是有的朋友只喝白粥，或者会搭配油条油饼、咸菜，若是长期这么喝，则是不利于身体健康的。白粥虽然很好消化，但经细化处理后，其中的一些营养流失了，若是煮的时间长，营养或更低，而油条中的油脂较多，咸菜中的盐分高，多吃无益。
所以，从这点上讲，白粥就不是很推荐的早餐了。但是也提醒大家不要因此就不吃了，碳水对人体需要的一种营养，完全不吃也不好。建议早上喝的人，同时也要吃点其他种类的食物，比如蛋类、乃类、蔬菜水果等，补充蛋白质等多种营养，避免单一。
