三大热身法
要让身体变暖，我们有三大热身法。他是偷过强化气血循流，提高身体对环境的适应力。我们说身体寒是什么？对外面环境适应力差。外面冷，你身体也在冷；外面热，你身体也在热，那你就是寒。外面热，你身体冷；外面冷，我身体热，这个就是强。
那要怎么做才能让身体变暖呢？前面有讲了很多运动，我再大家教这个三大热身法。三大热身法分为：手热法，体热法，脚热法。
①手热法
拍手功是让手热起来最好的办法。中医说手三音经和手三阳经在手上交汇，手三音经（手太音肺经、手少音心经、手厥音心包经）和手三阳经（手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三交经）在我们手上这边做交换。
拍手的时候要拍实掌，确实地让两个手掌面完全碰触，不要拍虚掌。然后要拍得响，声音够响才有意义。而且一次三十下一个组合，就是连续拍三十下，停下来，看手暖了没有，暖了就好，没有暖就再拍一次，两轮就好了。
早上来做最适合，因为拍手会让人经神好，那早上起来，做完刚好经神好，对不对？你晚上睡前拍试试看，你家人、你太太就想打你。白天早上起来最适合。这就是拍手功，容易吗？容易。
