夏天到了，各种新鲜的时令的蔬菜大量上市，今天给大家介绍几种补钙营养高的蔬菜，大家一起吃一吃，安全有效补钙，照吃准没错。
蔬菜一：荠菜
荠菜也叫地菜、地米菜，地地菜等，生长于春季，但是夏季的荠菜也很不错，营养丰富，养生价值厉害，有“灵丹草”的美誉。
荠菜里面的钙元素特别多，有“补钙的高手”的好名号，食用一些，可以补充钙质，帮助孩子长个子，促进生长，老人们预防骨质疏松。
推荐吃法，荠菜豆腐蛋花汤，清淡又养胃，补钙又健体
